Theo thống kê của Bộ Y tế mỗi năm có khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch, chiếm 33% ca tử vong. Vì vậy xu hướng dùng thảo dược hỗ trợ tim mạch đều đặn mỗi ngày dần trở phổ biến. Cùng điểm qua Top 10 loại thảo dược hỗ trợ tim mạch tốt nhất hiện nay có thể dễ dàng tìm thấy ngay trong căn bếp nhà bạn!
Contents
Nhân sâm
Nhân sâm không còn là loại thảo dược quá xa lạ với nhiều người. Giá trị cho sức khỏe của nhân sâm đã được cả y học cổ truyền và y học hiện đại chứng minh. Nhân sâm được xem là thảo dược hỗ trợ tim mạch hàng đầu hiện nay bởi chúng giúp kích thích khả năng tuần hoàn máu, điều hòa huyết áp và hạn chế bệnh mạch vành. Ngoài ra các hoạt chất trong nhân sâm còn giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa và giảm nồng độ cholesterol trong máu, ổn định đường huyết và tim mạch. Từ đó giúp tim hoạt động tốt và ngăn ngừa được các bệnh lý về tim mạch.
Tam thất
Tam thất là loại thảo dược thường được trồng ở các vùng núi phía Bắc nước ta như Hà Giang, Lào Cai, Cao Bằng,…Cây tam thất mọc ở vùng núi cao 1.200 – 1.500m. Tam thất có vị đắng, ngọt, tính ấm có tác dụng hoạt huyết, bổ huyết tốt. Người dân xem tam thất là một vị thuốc quý và thường dùng thay cho nhân sâm.
Trong củ và nụ tam thất có chứa nhiều Saponin. Hoạt chất này có công dụng chống “lão hóa” tế bào, tác động tích cực tới tim mạch và giúp điều hòa huyết áp. Ngoài ra đây cũng là một chất kháng viêm tự nhiên, giúp bảo vệ hệ tim mạch trước các bệnh lý thường mắc phải như co thắt động mạch vàng, rối loạn tuần hoàn,…
Ích mẫu
Ích mẫu thường được gọi là “thảo dược bình dân” bởi loại cây này rất dễ trồng và xuất hiện phổ biến ở các vùng ven sông, ven ruộng nước ta. Ích mẫu được dùng nhiều trong Đông y như một vị thuốc có tính mát với tác dụng bổ huyết, kháng viêm,….TTheo một số nghiên cứu, trong ích mẫu có chứa Alcaloid, Flavonosid và Glucosid. Các hoạt chất này có tác động tích cực tới hệ tim mạch, hệ thần kinh và huyết áp. Đồng thời giúp giảm hiện tượng nhịp tim đập nhanh. Ngoài ra ích mẫu cũng giúp hạn chế lượng cholesterol trong máu, chống giảm huyết áp.
Tỏi
Tưởng chừng như tỏi chỉ là một gia vị xuất hiện trong các căn bếp của mọi gia đình nhưng trên thực tế tỏi cũng được xem như một vị thuốc hỗ trợ rất tốt cho tim mạch. Không ít nghiên cứu đã chỉ ra mỗi ngày chỉ cần ăn 1-2 nhánh tỏi tươi sẽ giúp bảo vệ hệ tim mạch và giúp huyết áp luôn ổn định.
Theo các nghiên cứu y khoa, tỏi tươi có chứa nhiều axit amin alliin giúp chống oxy hóa hiệu quả. Từ đó bảo vệ hệ tim mạch khỏi các tác động tiêu cực gây ra bởi gốc tự do. Ngoài ra Polysulfua hữu cơ trong tỏi còn tác động tích cực tới các mạch máu, điều hòa huyết áp ổn định và giúp ngăn ngừa hình chứng xơ vữa động mạnh. Hoạt chất Adenosine có trong tỏi lại giúp ức chế sự tích tụ tiểu cầu, hạn chế quá trình đông máu trong động mạch, ngăn ngừa đau tim.
Tuy nhiên nên lưu ý rằng một số hoạt chất có lợi này có thể bị mất đi khi sấy, nấu hoặc phơi khô tỏi. Vì vậy tỏi nên dùng là tỏi tươi và tốt nhất là ăn sống (nhai, nghiền,…)
Bạch quả
Có thể nói bạch quả là thảo dược hàng đầu cho hệ tim mạch và thần kinh. Từ xa xưa ông bà đã có câu “muốn nhớ tốt, tìm bạch quả!” để ví von công dụng của loại thảo dược này. Bạch quả không được trồng quá phổ biến tại Việt Nam như tam thất hay ích mẫu, tuy nhiên đây cũng không phải là loại thảo dược quá khó tìm hay quá đắt đỏ.
Trong lá và quả của Bạch quả có chứa nhiều hoạt chất có lợi cho tim mạch, hệ thần kinh và não bộ như Flavanoit, Ginkgolit,….Những hoạt chất này giúp kích thích lưu thông máu và tăng tuần hoàn não, đồng thời chống lại các tác động tiêu cực gây ra bởi gốc tự do. Dùng Bạch quả thường xuyên sẽ giúp giãn nở mạch máu, tạo điều kiện để máu lưu thông dễ dàng, điều hòa huyết áp và hạn chế rối loạn tim mạch. Hạn chế các chứng bệnh về tim mạch và thần kinh. Flavanoit trong Bạch quả cũng chống “lão hóa” tế bào, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động ổn định.
Sâm Ngọc Linh
Nếu nhân sâm, hồng sâm nổi tiếng tại Hàn Quốc, Trung Quốc thì Sâm Ngọc Linh lại được xem là “quốc bảo của Việt Nam”. Sâm Ngọc Linh được tìm thấy ở khu vực núi cao tại Kon Tum, rải rác dọc theo dãy Trường Sơn. Sâm Ngọc Linh là thảo dược mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe và sắc đẹp đã được nhiều nghiên cứu Y khoa chứng minh.
Trong sâm Ngọc Linh có chứa hàm lượng Saponin cao (thậm chí còn cao hơn cả nhân sâm Hàn Quốc), bên cạnh đó còn chứa 18 nguyên tố đa lượng và vi lượng cùng các khoáng chất tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy loại sâm này giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu, hạn chế các chứng bệnh về mạch vành, xơ vữa động mạch và kích thích tuần hoàn máu, điều hòa huyết áp.
Bên cạnh đó, sâm Ngọc Linh cũng bổ sung thêm các chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp kháng viêm và làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh.
Đan sâm
Đâm sâm được xem là một vị thuốc nam trong các bài thuốc bổ tim phổi và điều trị các chứng bệnh về tim mạch trong dân gian. Theo Đông y, đan sâm có khả năng làm giãn động mạch, giúp lượng máu trong mạch được tăng lên nhiều hơn, máu dễ dàng lưu thông và được “bơm” cho các bộ phận trong cơ thể. Chính vì vậy loại thảo dược này thường được dùng để chữa đau thắt ngực hay các cơn co thắt tim ở người. Theo nghiên cứu của Đại học Nam California, đan sâm có chứa Tanshinone giúp ức chế quá trình kết tụ tiểu cầu, từ đó tiêu các cục máu đông trong thành mạch, chống đông máu hiệu quả, hạn chế khả năng đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
Hoàng Đằng
Hoàng Đằng hay còn được gọi là hoàng liên hoặc vang giang. Cây hoàng đằng thường mọc ở những nơi ẩm, mưa nhiều và được tìm thấy chủ yếu ở vùng rừng núi Nghệ An, Tây Nguyên,….Theo các nghiên cứu y khoa, trong hoàng đằng có chứa 2 hoạt chất chính có lợi cho tim mạch là Berberin và Palmatin.
Các hoạt chất này hạn chế sự hình thành và tích tụ của cholesterol trong thành mạch, ngăn ngừa chứng mỡ máu và xơ vữa động mạch. Ngoài ra Berberin còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, bình ổn huyết áp. Palmatin thì lại giúp hỗ trợ điều hòa nhịp tim, bổ sung oxy cho tim và giúp bảo vệ tim mạch hoạt động ổn định. Chính vì vậy hoàng đằng mới được xem là một trong những thảo dược hỗ trợ tim mạch tốt nhất hiện nay.
Táo mèo
Táo mèo hay táo gai là một loại quả khá phổ biến tại nước ta, đặc biệt là các tỉnh miền Bắc. Trong táo mèo chứa nhiều hoạt chất Phytochemical và BioFlavinoids có lợi cho hệ tim mạch. Các hoạt chất này giúp đào thảo các chất cặn bã trong mạch máu, hạn chế lượng cholesterol từ đó giúp bảo vệ hệ tim mạch hiệu quả. Đây cũng là các hoạt chất có tính chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa các tác hại gây ra bởi gốc tự do tới tim mạch.
Saffron (nhụy hoa nghệ tây)
Saffron hay nhụy hoa nghệ tây sấy khô là một loại thảo dược hỗ trợ tim mạch nổi tiếng quý hiếm và đắt đỏ của vùng Trung Đông. Saffron được tìm thấy chủ yếu tại Iran và một số quốc gia như Ấn Độ, Nepal,…Theo y học cổ truyền của Ấn Độ, saffron là một loại thảo dược có mùi thơm của cỏ khô, thoảng hương mật ong, có tính ấm và tính kháng viêm rất tốt. Chính vì vậy trong các ghi chép xưa, người dân ở vùng này đã dùng saffron như một loại thảo dược giúp hạ huyết áp và kiểm soát các bệnh về tim mạch.
Trên thực tế, hiện nay đã có không ít tài liệu nghiên cứu chuyên khoa của Thư viện Y khoa Hoa Kỳ và các lời khẳng định của bác sĩ, chuyên gia về khả năng điều hòa tim mạch, bình ổn huyết áp của saffron.
Saffron là những sợi nhụy được lấy từ bông hoa nghệ tây được trồng chủ yếu tại Iran
Ngoài những đặc tính trong y học cổ truyền thì các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra Saffron giàu các hoạt chất chống oxy hóa như Crocin, Safranal,…Những hoạt chất này có đặc tính kháng viêm, ngăn ngừa tác hại gây ra bởi gốc tự do (gốc tự do là một trong những nguyên nhân gây nên các chứng bệnh tim mạch ở người lớn tuổi).
Ngoài ra saffron còn giàu các nhóm Vitamin A,B,C và một số chất khoáng như magie, kalie,…Những thành phần này trong saffron hỗ trợ kiểm soát cholesterol trong máu hiệu quả. Từ đó ngăn ngừa sự tích tụ của cholesterol tại các thành mạch máu. Giúp bình ổn huyết áp và ngăn ngừa các chứng bệnh tim mạch hiệu quả.
Chính vì vậy, sử dụng saffron đúng cách với một liều lượng hợp lý sẽ giúp điều hòa tim mạch và ngăn ngừa chứng cao huyết áp một cách an toàn, không gây ra các tác dụng phụ như khi dùng thuốc tây y để điều trị.
Một trong những dòng saffron nổi trội trên thị trường với hàm lượng Crocin và các dưỡng chất cao là Saffron Bahraman.
Tìm hiểu thêm về nguồn gốc, công dụng, cách dùng,…của Saffron Bahraman tại đây
Trên đây là Top 10 thảo dược hỗ trợ tim mạch tốt nhất hiện nay mà bạn có thể dễ dàng tìm mua để dùng hằng ngày giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch cho cả gia đình. Thay vì dùng các loại thuốc Tây y để điều trị, hãy chọn các loại thảo dược an toàn, lành tính để chăm sóc và bảo vệ tim mạch ngay từ khi còn trẻ.
